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Rücken/Stretching/Yoga

mit Andrea Feuchtinger im Garten des Nachbarschaftstreffs

45 min. - abwechselnd Rückentraining, Stretching & Yoga;
Rückentraining: in dieser Trainingseinheit werden wir unseren Rücken stärken und unsere Wirbelsäule mit gezielten Bewegungen stabilisieren, um so Rückenschmerzen vorzubeugen.
Stretching: wir verbessern unsere Beweglichkeit und Gelenkigkeit, um elastisch und geschmeidig zu bleiben.
Yoga:  ist eine Technik, die vor über 2000 Jahren in Indien entwickelt wurde, um unseren Körper und Geist in Einklang zu bringen. Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat unseres gesamten Körpers.
Diese 3 Trainingseinheiten sind für alle Niveaus und Altersklassen, auch sehr gut für Anfänger geeignet und etwas ruhiger. Unser Ziel ist es, beweglich zu bleiben oder wieder beweglicher zu werden - aber auch, von unserem Alltagsstress runterzukommen und abzuschalten.

*** Bitte melden Sie sich nur für 1 Angebot an, KOSTENFREI -
Rücken/Stretching/Yoga ODER Ganzkörpertraining ***

--->   DIENSTAG, 16:00 - 16:45 Uhr

22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07.2021  _
 

Anmeldung für einen der ersten beiden Termine mit Passwort " napia21 "

Ganzkörpertraining

mit Andrea Feuchtinger im Garten des Nachbarschaftstreffs 

45 min. - Ganzkörpertraining ist ein einfaches, unkompliziertes Krafttraining, bei dem die gesamte Muskulatur des Körpers trainiert wird (Beine, Gesäß, Arme, Schultern, Rücken, Bauch). Wir bauen gezielt Muskulatur auf, um den Körper zu stabilisieren, zu stärken und zu straffen. Dieses Training eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene jeden Alters. Jeder trainiert im Rahmen seines Könnens und der Trainer zeigt Alternativen für alle Niveaus.

 

*** Bitte melden Sie sich nur für 1 Angebot an, KOSTENFREI -
Ganzkörpertraining ODER Rücken/Stretching/Yoga   *** 

 

--->  DIENSTAG, 17:00 - 17:45 Uhr
 
22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07.2021  _ 


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